1、前言总不明白外面卖的手抓饼为什么这么贵，不就一块面饼，要3块钱，不值啊。

2、我在超市里买了包装冷冻的印度飞饼，算下来大约1元一块，家里开火煎一下，想放点什么就放点什么，经济实惠，又好吃健康。

(相关资料图)

3、材料主料：冷冻飞饼1块、黄瓜1段、红肠1段、芝士片1片、鸭蛋1个；辅料：番茄酱适量、盐适量自制手抓饼1黄瓜切丝，红肠切条，准备好芝士片。

4、2锅烧热，放入冷冻飞饼。

5、3一面煎熟，翻面煎熟，盛出。

6、4打入鸭蛋，撒点盐。

7、5蛋白稍熟，盖上飞饼，轻轻压一下，让蛋黄流出，容易熟。

8、6蛋煎熟后翻面，关火。

9、7涂上番茄酱。

10、8放上芝士片，利用锅子的余热使芝士片稍稍融化。

11、9放上黄瓜丝和红肠条。

12、10用烘焙纸把饼卷起来，吃起来也方便。

13、小贴士飞饼本身有油，所以锅里不需要放油。

14、2、自己做经济实惠，也方便营养。

15、3、饼里面的料可以根据自己口味换。

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